Tlhaloso

Nekstretch: Kantel je hoofd langzaam naar rechts alsof je je oor naar je schouder brengt. Houd dit 15 tot 20 seconden vast en wissel dan naar links. Herhaal 2 tot 3 keer per kant.

Mohlala

openjourney-v4


Etsa Setšoantšo Fetola Setšoantšo

Fumana liphetho tsa boleng bo holimo ka likarolo tse ngata

Eba PRO


Litšoantšo tse amanang

Khoasolla

Tlhaloso

Nekstretch: Kantel je hoofd langzaam naar rechts alsof je je oor naar je schouder brengt. Houd dit 15 tot 20 seconden vast en wissel dan naar links. Herhaal 2 tot 3 keer per kant.

#openjourney-v4


Etsa Setšoantšo Fetola Setšoantšo

Fumana liphetho tsa boleng bo holimo ka likarolo tse ngata

Eba PRO