Description

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

Модел

openjourney-v4


Сүрөт Түзүү Сүрөттү Түзөтүү

Көбүрөөк өзгөчөлүктөр менен жакшыраак сапаттуу жыйынтыктарды алыңыз

PRO бол


Окшош сүрөттөр

Жүктөп алуу

Description

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

#openjourney-v4


Сүрөт Түзүү Сүрөттү Түзөтүү

Көбүрөөк өзгөчөлүктөр менен жакшыраак сапаттуу жыйынтыктарды алыңыз

PRO бол