Incazelo

Nekstretch: Kantel je hoofd langzaam naar rechts alsof je je oor naar je schouder brengt. Houd dit 15 tot 20 seconden vast en wissel dan naar links. Herhaal 2 tot 3 keer per kant.

Imodeli

openjourney-v4


Yenza Isithombe Hlela Isithombe

Thola okuphumayo kwekhwalithi engcono ngezici ezengeziwe

Iba PRO


Izithombe ezihlobene

Landa

Incazelo

Nekstretch: Kantel je hoofd langzaam naar rechts alsof je je oor naar je schouder brengt. Houd dit 15 tot 20 seconden vast en wissel dan naar links. Herhaal 2 tot 3 keer per kant.

#openjourney-v4


Yenza Isithombe Hlela Isithombe

Thola okuphumayo kwekhwalithi engcono ngezici ezengeziwe

Iba PRO