説明

. Для выполнения упражнения нужно установить два конуса на расстоянии 3 метра друг от друга и в 10 метрах от стены. Нужно начать справа от правого конуса и ударить по мячу в направлении стены. Вернуться мяч должен через ворота, образованные конусами. Необходимо принять мяч внешней стороной стопы, одновременно позиционируя мяч для следующего удара. Если первый пас выполнялся правой ногой, нужно принять мяч левой и направить его влево от левого маркера. Затем выполнить передачу и принять мяч правой ногой, переместив его направо от правого конуса. Повторять упражнение в течение двух минут, сделать перерыв и продолжить ещё две минуты

モデル

openjourney-v4