تفصیل
انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .
ماڈل
openjourney-v4
تصویر بنائیں تصویر میں ترمیم کریں۔
مزید خصوصیات کے ساتھ بہتر معیار کے آؤٹ پٹس حاصل کریں۔
پی آر او بنیں۔متعلقہ تصاویر
تفصیل
انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .
#openjourney-v4
تصویر بنائیں تصویر میں ترمیم کریں۔
مزید خصوصیات کے ساتھ بہتر معیار کے آؤٹ پٹس حاصل کریں۔
پی آر او بنیں۔