وضاحت
انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .
ماڊل
openjourney-v4
تصوير ٺاھيو تصوير تبديل ڪريو
وڌيڪ خاصيتن سان بهتر معيار جي پيداوار حاصل ڪريو
PRO ٿيولاڳاپيل تصويرون
وضاحت
انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .
#openjourney-v4
تصوير ٺاھيو تصوير تبديل ڪريو
وڌيڪ خاصيتن سان بهتر معيار جي پيداوار حاصل ڪريو
PRO ٿيو