Kuvaus

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

Malli

openjourney-v4


Tee Kuva Muokkaa Kuvaa

Hanki parempilaatuisia tulosteita enemmän ominaisuuksia

Ryhdy PRO:ksi


Aiheeseen liittyviä kuvia

ladata

Kuvaus

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

#openjourney-v4


Tee Kuva Muokkaa Kuvaa