መግለጫ

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

ሞዴል

openjourney-v4


ምስል ይስሩ ምስል አርትዕ

ከተጨማሪ ባህሪያት ጋር የተሻሉ የጥራት ውጤቶችን ያግኙ

PRO ይሁኑ


ተዛማጅ ምስሎች

አውርድ

መግለጫ

انشئ صورة تشرح : استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك بزاوية 45 درجة. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض ومد ذراعيك بجانبك. ابدأ بخفق ذراعيك للأعلى والأسفل بحركات صغيرة ومتناسقة. استنشق الهواء لخمس عدات، ثم أخرج الهواء لخمس عدات أخرى، وكرر دورة التنفس 10 مرات (100 خفقة) .

#openjourney-v4


ምስል ይስሩ ምስል አርትዕ

ከተጨማሪ ባህሪያት ጋር የተሻሉ የጥራት ውጤቶችን ያግኙ

PRO ይሁኑ