Тавсифи

упражнения выполняет человек первое разминка круговые движения головой стоя ноги на ширине плеч руки вдоль плеч,второе подъем рук и ног лёжа на животе лёжа на животе руки вытянутые вперёд ноги прямые,третье планка упор лёжа на предплечьях тело образует прямую линию от головы до пяток

openjourney-v4

Тасвир Созед Тасвирро Таҳрир Кунед

Бо хусусиятҳои бештар баромадҳои сифати беҳтар ба даст оред

PRO шудан

упражнения выполняет животе лёжа выполняет человек человек первое первое разминка разминка круговые круговые движения движения головой головой стоя ширине плеч

Зеркашӣ кунед

#openjourney-v4

Тасвир Созед Тасвирро Таҳрир Кунед

Бо хусусиятҳои бештар баромадҳои сифати беҳтар ба даст оред

PRO шудан