وضاحت

упражнения выполняет человек первое разминка круговые движения головой стоя ноги на ширине плеч руки вдоль плеч,второе подъем рук и ног лёжа на животе лёжа на животе руки вытянутые вперёд ноги прямые,третье планка упор лёжа на предплечьях тело образует прямую линию от головы до пяток

openjourney-v4

تصوير ٺاھيو تصوير تبديل ڪريو

وڌيڪ خاصيتن سان بهتر معيار جي پيداوار حاصل ڪريو

PRO ٿيو

упражнения выполняет животе лёжа выполняет человек человек первое первое разминка разминка круговые круговые движения движения головой головой стоя ширине плеч

ڊائون لوڊ ڪريو

#openjourney-v4

تصوير ٺاھيو تصوير تبديل ڪريو

وڌيڪ خاصيتن سان بهتر معيار جي پيداوار حاصل ڪريو

PRO ٿيو